五种食物帮助女人赶走失眠
现如今，人们的生活压力、工作压力都日渐增大，使得很多女性朋友们精神压力也越来越大，失眠也随之而来。那么，女性朋友存在失眠的情况，该怎么办呢?有什么好的方法可以帮助女人赶走恼人的失眠呢?为各位女性朋友们推荐五种美食，它们均有着可以赶走失眠的神奇作用。
1、牛奶
晚上临睡前喝一杯牛奶可以有效帮助提高睡眠质量，想必大多数的女性朋友们都了解。实际上，牛奶中含有促进催眠的物质，色氨酸以及肽类，它们均可以帮助改善失眠，令人体感到全身舒畅，有利于缓解疲劳，尽快进入睡乡。而临睡前喝的牛奶尽量要温一下，促进睡眠效果更好。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2
